फिटनेस:शारीरिक गतिविधियों के कम होने या व्यायाम के अभाव का सीधा असर पॉश्चर पर पड़ता है, कुछ आसान व्यायाम पॉश्चर सुधारने में मददगार है

झुककर खड़ा होना या कमान की तरह पीठ झुकाकर बैठना आम हो जाता है। थोड़ा ध्यान दिया जाए तो घर पर ही कुछ व्यायाम करके बिगड़ते पॉश्चर को सुधारा जा सकता है।,स्पॉन्डलाइटिस से ग्रसित लोग इन व्यायाम को न करें। जिन्होंने कभी कोई भी व्यायाम न किया हो, वे भी किसी विशेषज्ञ की सलाह लेकर या किसी योग विशेषज्ञ के निर्देशन में ही इनको करें।

March 20, 2021 at 05:00AM
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