सेहत बनाने वालों को जिम में भारी वज़न उठाना चाहिए या हल्का?

समस्या यह है कि जिम में कितना वज़न उठाना चाहिए, इसे लेकर बहुत सारी परस्पर विरोधी बातें कही जाती हैं और सलाह दिए जाते हैं. पर सही क्या है. आइए जानते हैं.

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